Conoce todo sobre tu 'reloj biológico' en la nueva exposición del Universum
Los problemas de sueño, pueden derivar en problemas físicos y de salud general, por lo que es importante atenderlos.
CIUDAD DE MÉXICO.- Dormir bien es una de las claves para mantener una salud física sana, pero también el tener problemas de sueño, puede repercutir en nuestra salud mental.
Para crear mayor conciencia sobre esto, el Museo Universum, montó la exposición 'Tic Tac de la Vida', que tiene como finalidad, que todos los que la visiten, aprendan un poco más sobre su reloj biológico.
Y es que según el Universum, Museo de las Ciencias, la mayoría de los seres vivos respondemos a un reloj biológico interno, que nos ayuda a sincronizar los ritmos biológicos en ciclos de 24 horas. A estos ciclos se les conoce como ritmos circadianos.
Los organismos se han adaptado para organizarse con esta periodicidad, pero no todas las células y órganos del cuerpo están activos a la vez, cada uno tiene su tiempo de actividad óptimo, y este tiempo se ajusta o desajusta en función del ciclo luz-oscuridad.
Todos los desordenes que se presenten en estos ritmos circadianos, pueden afectar directamente nuestra salud mental ocasionando padecimientos como la depresión.
Y es que la depresión es más común de lo que podrías pensar, y los problemas de depresión y sueño pueden ir de la mano. Los síntomas de depresión pueden afectar tu sueño, y los síntomas de trastornos del sueño como apnea del sueño o insomnio también pueden conducir a la depresión.
Para entender mejor y más sobre esto, el Universum abrió esta exposición que puedes visitar de miércoles a domingo, de 10:00 a 17:00 horas, considerando que la taquilla cierra a las 16:00 horas. Por si no lo conoces, el museo se ubica en Dirección: Circuito Cultural de Ciudad Universitaria S/N, Coyoacán, Cd. Universitaria, en la Ciudad de México.
El acceso tiene un costo de 90 pesos mexicanos y 80 para niños, estudiantes, maestros, miembros del INAPAM, trabajadores y exalumnos UNAM con credencial vigente. Los niños menores de 2 años no pagan boleto.
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Inicia el año con buenos hábitos: La importancia de un sueño saludable
