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¡Ola de calor! Consejos para hacer los días calurosos más llevaderos

Ola de calor, medidas adecuadas para reducir el calor y hacer los días cálidos más llevaderos.

¿Te preguntas cómo combatir el calor sin aumentar tu consumo de electricidad? Foto: Especial.
¿Te preguntas cómo combatir el calor sin aumentar tu consumo de electricidad? Foto: Especial.

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Por: Alejandro Villaseñor

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MONTERREY, Nuevo León.- Ante la llegada de las altas temperaturas, que pueden convertirse en una verdadera pesadilla si no tomamos las medidas adecuadas, (tanto dentro como fuera de casa), es importante seguir una serie de pasos para reducir el calor y hacer los días cálidos más llevaderos, sobre todo para aquellos grupos de riesgo como personas mayores, niños, trabajadores físicos, enfermos y personas que toman medicamentos.

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Una de las principales formas de combatir el calor es beber mucho líquido, especialmente agua, y evitar la deshidratación. También es importante evitar salir de casa y realizar actividades físicas durante las horas de mayor insolación, optando por llevar ropa ligera y de colores claros, zapatos que permitan la transpiración y protegiendo la cabeza con gorras y gafas de sol.

En casa, se recomienda cerrar puertas y ventanas durante el día para evitar que entre el calor de la calle, y abrir ventanas opuestas por la noche para ventilar. Además, es aconsejable optar por platos frescos y ligeros en las comidas, usar aires acondicionados y ventiladores de manera racional, y realizar un correcto mantenimiento de los mismos.

Los 5 remedios efectivos para combatir un golpe de calor 

Un golpe de calor es un trastorno que puede afectar al cuerpo humano debido a las altas temperaturas y la exposición prolongada al sol, provocando la pérdida de agua, sales y minerales. Es importante conocer los remedios adecuados para combatir esta condición y evitar complicaciones.

  • Chapuzón de agua fría: Sumergirse en agua fría es una medida efectiva para bajar la temperatura corporal y reducir el golpe de calor. Es recomendable comenzar con agua tibia y gradualmente bajar la temperatura hasta llegar a fría.
  • Técnica de enfriamiento por evaporación: En caso de no poder sumergirse en agua fría, se puede optar por este método que consiste en evaporizar agua fría y frotar el cuerpo con el aire caliente que sale de ella. Esto ayuda a enfriar la piel y reducir el calor del cuerpo.
  • Envolverse en hielo: Utilizar una manta especial de enfriamiento o aplicar compresas de hielo en zonas como la ingle, cuello, espalda y axilas puede ayudar a disminuir la temperatura corporal y aliviar los síntomas del golpe de calor.
  • Medicamentos: En casos más graves, se puede recurrir a medicamentos para reducir la temperatura corporal y aliviar los síntomas, pero siempre bajo la supervisión de un médico o especialista en salud.
  • Llamar a urgencias: Si el golpe de calor es grave y no cede con los remedios anteriores, es importante llamar a emergencias para recibir atención especializada y oportuna.

Recuerda que para prevenir un golpe de calor es importante mantenerse hidratado, evitar la exposición prolongada al sol y tomar medidas para mantener la temperatura corporal bajo control. En caso de presentar síntomas de golpe de calor, es fundamental actuar rápidamente y seguir las recomendaciones de los especialistas para evitar complicaciones. ¡Tu salud es lo más importante!


Importante tener en cuenta ciertas precauciones para no empeorar un golpe de calor

En caso de sufrir un golpe de calor, es importante actuar de manera rápida y efectiva para evitar complicaciones. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertas precauciones para no empeorar la situación. Uno de los errores más comunes es intentar combatir el calor con agua extremadamente fría. Aunque la hidratación es fundamental, beber agua helada puede causar un shock térmico en el cuerpo. Lo ideal es tomar agua fresca o a temperatura ambiente y hacerlo de forma tranquila y progresiva.

Otro consejo erróneo es darse un baño frío de manera repentina. Lo recomendable es empezar con agua fresca y luego ir disminuyendo la temperatura de forma gradual. De esta manera, el cuerpo se irá adaptando de manera segura sin sufrir un choque térmico.

Además, es importante evitar tirarse a la piscina de golpe en caso de golpe de calor. Es mejor entrar de forma progresiva y suave para que el cuerpo se acostumbre al contacto con el agua. De esta manera, se evitarán posibles complicaciones y se aliviará la sensación de calor de manera segura.

En resumen, para combatir un golpe de calor de forma segura es importante mantener la calma, hidratarse de manera adecuada y tomar medidas progresivas para refrescar el cuerpo. Siguiendo estos consejos, se podrá superar el calor de manera efectiva y sin riesgos para la salud. ¡Recuerda siempre consultar a un médico en caso de presentar síntomas graves.

¿Te preguntas cómo combatir el calor sin aumentar tu consumo de electricidad?

Descubre estos 15 trucos sencillos y efectivos para mantener tu hogar fresco durante la ola de calor. Desde crear ventilación cruzada hasta utilizar hielo frente al ventilador, hay muchas opciones para refrescarte sin gastar de más en electricidad.

  • Crear ventilación cruzada: Aprovecha la diferencia de presiones abriendo las ventanas de salida de aire y entornando las de entrada para generar corrientes de aire fresco.
  • Cerrar de día y airear de noche: Mantén las ventanas y persianas cerradas durante el día y ábrelas por la noche para dejar entrar el aire fresco.
  • Hielo delante del ventilador: Coloca un recipiente con agua y cubitos de hielo frente al ventilador para refrescar el ambiente.
  • Ventilador de techo en modo verano: Haz que las aspas giren en sentido contrario a las agujas del reloj para refrescar el ambiente de forma eficiente.
  • Vaporizador de agua fría: Utiliza un vaporizador con agua fría para refrescar la habitación de manera rápida y efectiva.

Estos son solo algunos de los trucos que puedes implementar para combatir el calor en casa sin aumentar tu consumo de electricidad.

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