¿Sufres depresión? 3 lugares en CDMX para atender tu salud mental que seguro no conocías
En el marco del Día mundial contra la lucha contra la depresión, te damos algunas opciones para atender tu salud mental en CDMX.
CIUDAD DE MÉXICO.- En el marco del Día Mundial contra la Depresión, que se conmemora hoy 13 de enero, te mostramos algunos datos e información para cuidar tu salud mental.
La depresión, junto con la ansiedad, se ha convertido en una de las principales causas de afectación emocional en la población, especialmente en los jóvenes.
La importancia de esta fecha radica en la necesidad de sensibilizar y promover acciones para enfrentar este problema creciente. Así que toma nota y comparte esta información. ¿Sabías que manejar mucho puede afectar a tu salud mental? mas en un lugar como la CDMX. Aquí te decimos por qué pasa esto.
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¿Cómo afecta la depresión a la población mexicana?
El Gobierno capitalino dio a conocer cifras alarmantes sobre la salud mental de la población, especialmente entre los jóvenes.
De acuerdo con el informe, el 42 % de los estudiantes universitarios presentan síntomas de ansiedad, el mismo porcentaje padece depresión, y un 24 % vive con trastornos de déficit de atención.
#DíaMundialDeLaLuchaContraLaDepresión, un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Es por ello que el objetivo de la conmemoración de este día es sensibilizar, orientar y prevenir a la población sobre esta enfermedad. Impacta a personas de todas… pic.twitter.com/xHvUipavan
— Sistema Integral de Derechos Humanos (@PDHCDMX) January 13, 2025
Estos datos reflejan una situación preocupante, ya que estos problemas de salud mental no solo afectan la calidad de vida de los jóvenes, sino que también interfieren con su desempeño académico y social.
En cuanto a la tasa de suicidios, la Ciudad de México registra una cifra de 3.4 por cada 100,000 habitantes, inferior al promedio nacional de 6.8 por cada 100,000 habitantes.
Si bien la tasa es menor a la media del país, sigue siendo un indicador que requiere atención inmediata por parte de las autoridades y la sociedad.
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¿Dónde puedo atender mi salud mental en CDMX si tengo depresión?
Ciudad de México ofrece diversas opciones de atención para quienes enfrentan problemas de salud mental:
- Línea de la Vida: Es un servicio telefónico de apoyo emocional y orientación en crisis, disponible a través del número 800 911 2000.
- Centro de Atención Telefónica de Medicina a Distancia: Proporciona apoyo psicológico y orientación a través del número 55 5132 0909.
- Centros de Salud: La Secretaría de Salud de la CDMX cuenta con unidades especializadas en salud mental donde se brinda atención psicológica y psiquiátrica.
La depresión puede afectar a cualquiera, pero juntos podemos brindar apoyo, comprensión y esperanza. 💙
— Gobierno de la Ciudad de México (@GobCDMX) January 13, 2025
En la #CapitalDeLaTransformación, estamos comprometidos con tu bienestar emocional. Por eso, a través de los Núcleos Urbanos de Bienestar Emocional #NUBE, del @iapa_cdmx,… pic.twitter.com/y3VHxRFmRt
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- Núcleo Urbano de Bienestar Emocional (NUBE): Atención en salud mental integral y adicciones para niños, jóvenes y sus familias incluye psicología, trabajo social y actividades culturales, abordando las necesidades emocionales, sociales y preventivas de manera holística.
- Clínicas de Bienestar Emocional: En las alcaldías existen clínicas dedicadas a la atención psicológica gratuita, donde se ofrecen terapias individuales y grupales.
Descubre por qué la ansiedad y la depresión son los principales problemas de salud mental en CDMX.
Recomendaciones para el bienestar emocional
Si bien el acceso a servicios profesionales es fundamental, también existen acciones cotidianas que pueden contribuir al bienestar emocional:
- Mantener una rutina diaria: Establecer horarios regulares para dormir, alimentarse y realizar actividades ayuda a estructurar el día y reducir la sensación de descontrol. -Practicar actividad física: El ejercicio regular contribuye a la liberación de endorfinas, mejorando el estado de ánimo y disminuyendo los síntomas de ansiedad y depresión.
- Fortalecer los lazos sociales: Estar en contacto con amigos y familiares genera un sistema de apoyo fundamental para quienes enfrentan problemas emocionales. -Acudir a terapia psicológica: Un profesional de la salud mental puede ofrecer herramientas y estrategias personalizadas para manejar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Conoce estos programas que el Gobierno de la CDMX tiene en puerta para atender la salud mental en los próximos meses.
