¡Desintoxicación tras las fiestas! Estos son los mejores remedios
El malestar físico tras las fiestas navideñas es común por varias razones, por ello aquí te dejamos algunos remedios para una desintoxicación.
CIUDAD DE MÉXICO.- Tras un periodo de celebraciones, como las que hay durante toda la época navideña es normal que te sientas mal físicamente, por lo que una desintoxicación despúes de Año Nuevo puede ser la respuesta a tus malestares.
Cabe mencionar que durante este 2025 continuarán los paseos dominicales en la Ciudad de México, para que además de una desintoxicación incorpores de manera divertida habitos saludables a tu vida.
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¿Cuáles son los mejores remedios para una desintoxicación en Año Nuevo?
Indudablemente, uno de los remedios infaltables para una buena desintoxicación es el agua, pues mantener una hidratación adecuada luego de los excesos ayuda a reponer líquidos y eliminar toxinas.
- Comenzar o retomar una rutina de ejercicio: La actividad física de ligera a moderada trae beneficios para el bienestar como una mayor energía, rango de movimiento, mejora la calidad del sueño e incluso puede comenzar a bajar gradualmente de peso si ese es tu objetivo.
- Reducir el consumo de alcohol, tabaco y alimentos procesados: Es normal que durante toda la época decembrina el alcohol y los alimentos altos en azúcares se consuman con mayor frecuencia, pero seguirlos consumiendo con regularidad puede traer problemas graves de salud.
- Incorporar alimentos saludables: Incorporar a la dieta alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, ayuda controlar los antojos y con ello los picos de azúcar.
- Descanso: Descansar de 7 a 8 horas diarias ayuda a tu sistema inmune.
¿Cuáles son las razones de los malestares físicos al terminar las fiestas?
Las razones pueden ser diversas, desde descuidar hábitos saludables, como el ejercicio y una alimentación balanceada, hasta el estrés ocasionado por los compromisos adquiridos y la planificación de eventos.
Además, los excesos en el consumo de alimentos, alcohol y tabaco pueden desencadenar problemas de salud, como gastritis, colitis o un debilitamiento del sistema inmunológico.
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¿Por qué es necesaria una desintoxicación tras las fiestas?
Es importante porque te ayuda a recuperar tu vitalidad, retomar hábitos saludables y afrontar tu rutina diaria de escuela y trabajo con mayor energía y bienestar.
Además, contribuye a prevenir diversas enfermedades, como las de origen estomacal, fortaleciendo tu salud y mejorando tu calidad de vida.
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