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CLARA VILLARREAL

¿Imagen o Percepción?

Por: CLARA VILLARREAL

Publicado el

Me amo

Antes de ti, estoy yo.

El amor propio es ese lazo sagrado que forjamos con nosotros mismos, es la piedra angular de una vida plena y satisfactoria. En un mundo que a menudo nos impulsa a buscar validación externa, el cultivo del amor propio emerge como un acto revolucionario de auto aceptación y autocompasión.

El amor propio no es simplemente un eslogan de bienestar, sino un compromiso profundo y continuo con el cuidado y el respeto hacia uno mismo. Implica reconocer y valorar nuestras singularidades, abrazando nuestras fortalezas y aceptando nuestras debilidades. Este amor no es egoísmo; es una base sólida desde la cual podemos construir relaciones saludables y contribuir positivamente al mundo que nos rodea.

Numerosas investigaciones respaldan la idea de que una sólida base de amor propio está vinculada a una mejor salud mental. Cultivar una relación positiva con uno mismo actúa como un escudo contra la ansiedad, la depresión y el estrés. Al aprender a tratarnos con amabilidad y compasión, desarrollamos una resistencia emocional que nos permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor fortaleza.

El amor propio florece cuando nos permitimos ser auténticos. En un mundo que a menudo nos empuja a encajar en moldes predefinidos, abrazar nuestra verdadera esencia es un acto de valentía. La autenticidad nos libera de las expectativas externas, permitiéndonos vivir de acuerdo con nuestros valores y aspiraciones mas genuinos.

Hay algunas prácticas para cultivar el Amor Propio:

Autoafirmación Positiva: Adoptar un diálogo interno positivo es esencial. Reemplazar pensamientos autocríticos con afirmaciones positivas puede cambiar la perspectiva y fomentar la autoestima.

Cuidado Personal: Dedicar tiempo regularmente para cuidar nuestro cuerpo, mente y espíritu es una manifestación tangible del amor propio. Esto puede incluir ejercicio, meditación, lectura inspiradora o cualquier actividad que nutra nuestro bienestar. Establecer Límites Saludables: Decir 'no' cuando sea necesario y establecer límites claros en nuestras relaciones es esencial para proteger nuestra energía emocional y mantener el equilibrio.

Aprender de las Experiencias: En lugar de criticarnos por nuestros errores, podemos verlos como oportunidades de aprendizaje. El amor propio implica aceptar nuestra humanidad y crecer a partir de nuestras experiencias.

Cuando cultivamos un amor propio sólido, nuestras relaciones externas se benefician significativamente. Desarrollamos la capacidad de establecer límites saludables, expresar nuestras necesidades y contribuir a las relaciones desde un lugar de plenitud en lugar de dependencia.

Si te encuentras en el proceso de encontrarte a ti mism@, te recomiendo el libro: “50 Cápsulas de amor propio” de la autora Sara Espejo Capuozzo.

Twitter: @claravillarreal

contacto@claravillarreal.com

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