¿Por qué da gripa en tiempos de calor?
Las enfermedades que afectan la nariz y la garganta se presentan normalmente en temporadas con temperaturas muy altas y muy bajas.
CIUDAD DE MÉXICO.- Si te dio gripa o alguna enfermedad relacionada, ¡mucho cuidado!, pues a varias personas les sucede esto constantemente en temporada con bastante calor en la capital del país, aquí te contamos todos los detalles.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID) de Estados Unidos, la gripe es una enfermedad muy común en verano debido a la presencia de una amplia variedad de virus en nuestro entorno, que incluyen más de 200 tipos diferentes.
Aunque los resfriados suelen ser causados principalmente por rinovirus durante el invierno, en verano los enterovirus no polio son los que prevalecen. Estos virus tienen la capacidad de infectar diversos tejidos del cuerpo humano, como la nariz, la garganta, los ojos y el sistema digestivo.
Toma en cuenta estas recomendaciones y protégete del calor. ☀️🥵 ♨ Recuerda que ante cualquier emergencia puedes solicitar apoyo al #911CDMX ☎️ #C5conConfianza pic.twitter.com/qI3dMSLwTp
— C5 CDMX (@C5_CDMX) May 21, 2024
Razones por las que te puedes enfermar
- Impacto del aire acondicionado:
Aunque el aire acondicionado proporciona un alivio bienvenido durante los días calurosos, su uso excesivo puede acarrear consecuencias negativas. Estos sistemas tienden a deshidratar el aire, lo que a su vez puede resecar las vías respiratorias humanas. Este ambiente seco aumenta la vulnerabilidad a infecciones virales, ya que facilita la entrada y propagación de virus.
- Ambientes cerrados y concurridos:
En períodos de calor intenso, muchos individuos buscan refugio en espacios cerrados como centros comerciales, cines o restaurantes. Sin embargo, estas áreas suelen estar abarrotadas de personas y el aire acondicionado puede recircular el aire, lo que favorece la propagación de gérmenes y virus. Este entorno propicio incrementa la rapidez con la que los virus se transmiten entre individuos.
- Impacto de la deshidratación en las defensas:
Las altas temperaturas pueden provocar una pérdida considerable de líquidos a través del sudor, lo que puede llevar a la deshidratación si no nos hidratamos adecuadamente. La deshidratación afecta negativamente el funcionamiento del sistema inmunológico, dejándonos más susceptibles a contraer resfriados y gripa.
- Cambios en la alimentación y el sueño:
Durante los períodos de calor extremo, es común que nuestras rutinas diarias se vean alteradas. Esto puede llevar a hábitos alimenticios menos saludables y a una reducción en la cantidad y calidad del sueño debido a las condiciones de temperatura incómodas. Estos factores pueden afectar negativamente nuestras defensas, ya que una alimentación equilibrada y un sueño adecuado son fundamentales para mantener un sistema inmunológico robusto.
Ver nota:
¡Ya no aguanto, ya no aguanto! Reactivan Contingencia Ambiental en la CDMX
¿Cómo evitar enfermarse?
Siguiendo estas pautas, es posible mitigar el riesgo de contraer la gripe durante los períodos de altas temperaturas y mantener la salud respiratoria en óptimas condiciones.
1. Mantener una hidratación adecuada: Es fundamental asegurarse de beber suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado y fortalecer las defensas.
2. Promover la ventilación adecuada: Garantizar una adecuada circulación del aire en los espacios interiores ayuda a reducir la concentración de virus en el ambiente.
3. Evitar cambios bruscos de temperatura: Minimizar la exposición a cambios abruptos entre ambientes cálidos y fríos puede ayudar a preservar la salud respiratoria.
4. Practicar una buena higiene personal: Lavarse las manos con regularidad y evitar tocarse la cara contribuyen a reducir el riesgo de infección.
5. Priorizar el descanso adecuado: Dormir lo suficiente y mantener un buen ritmo de descanso son clave para fortalecer el sistema inmunológico.
6. Mantenerse al día con las vacunas: Es importante recibir las vacunas contra la gripe y otras enfermedades respiratorias según las recomendaciones médicas.
7. Considerar el uso de mascarillas: En entornos cerrados y concurridos, el uso de mascarillas puede ser una medida adicional para prevenir la propagación de virus.
8. Adoptar una alimentación saludable: Consumir una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, proporciona los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico.
