Pasar Navidad solo, estas son las razones según la piscología

CIUDAD DE MÉXICO.- La Navidad es una época que se concibe como una fecha de unión, donde la familia y los amigos se reúnen. Pese a ello, cada vez más existen personas que prefieren pasarla solas. Estos son los datos según la psicología. También, se puede derivar en  Depresión o estrés en Navidad.

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¿Qué motivos llevan a la gente a querer estar sola en Navidad?

La soledad durante la Navidad es un tema que afecta a un porcentaje significativo de la población, según los resultados de una encuesta realizada en 2018. Se reveló que el 17 % de las personas experimentaban una sensación de mayor soledad durante esta época festiva. La soledad es una emoción subjetiva que surge cuando sentimos que nuestras relaciones sociales no son suficientes, especialmente en comparación con los demás.

La Navidad, con su enfoque en la entrega de regalos, la socialización y el exceso, puede acentuar estos sentimientos de soledad al poner en relieve nuestras propias relaciones o conexiones. Esto puede llevar a una sensación de insuficiencia si nuestras vidas no se ajustan a las expectativas idealizadas de la temporada navideña. Es importante reconocer y abordar estos sentimientos de soledad, ya que pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar. 

¿Cuál es el motivo según la psicología?

El trastorno afectivo estacional es un problema que suele manifestarse en otoño e invierno, según la Asociación de Psicología Americana (APA). Durante esta época del año, aumenta el estrés y la ansiedad, lo que puede llevar a que muchas personas se sientan deprimidas y se aíslen. Además, aquellos que ya presentaban indicios de depresión pueden ver cómo su situación se agrava durante las fiestas decembrinas.

El trastorno afectivo estacional es un tema importante de tener en cuenta, ya que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Es fundamental buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas de depresión o ansiedad durante los meses más fríos del año. También conoce el lado de la depresión sonriente, la cual se manifieste sin que te des cuenta. 

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¿Cuáles son otros factores que afectan las emociones?

Consumismo: El consumismo desenfrenado durante la época navideña puede tener graves repercusiones en diversos aspectos de nuestra vida. En primer lugar, la salud mental se ve afectada por la presión de la publicidad para cumplir con las expectativas sociales, lo que puede generar angustia y frustración en las personas. 

En cuanto a la economía, el consumismo navideño puede generar estrés financiero en las familias, especialmente cuando se recurre al crédito para poder hacer frente a los gastos. Además, esta dinámica de consumo excesivo puede contribuir a la desigualdad social, ya que aquellas personas que no pueden participar en esta vorágine consumista se sienten marginadas y excluidas.

Duelo y faltas de un ser querido: La Navidad puede ser una época difícil para aquellos que han perdido a un ser querido, ya que la alegría de la temporada se contrasta con el vacío que se siente. Este fenómeno, conocido como síndrome de la silla vacía, puede hacer que las fiestas sean especialmente dolorosas. Sin embargo, existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a afrontar esta situación de una manera más saludable.

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Si te encuentras experimentando soledad durante la Navidad y si no te gusta, recuerda que no estás solo. Busca apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental. También es importante recordar que la Navidad no tiene que ser perfecta, y que el verdadero significado de estas festividades radica en la conexión y el amor que compartimos con los demás.