Enfrenta la ola de calor en CDMX con estas bebidas refrescantes

CIUDAD DE MÉXICO - La capital mexicana está enfrentando una ola de calor sin precedentes. Este incremento de temperaturas, que anteriormente se limitaba a algunas regiones, ahora es una realidad diaria en la Ciudad de México. Este fenómeno ha despertado una creciente preocupación en sus habitantes, ya que las temperaturas elevadas pueden ocasionar serios problemas de salud si no se toman las precauciones necesarias para mantenerse hidratado.

 

Importancia de mantenerse hidratado

El calor intenso provoca una mayor pérdida de líquidos a través del sudor, lo cual puede derivar en deshidratación si no se compensan adecuadamente. La deshidratación puede desencadenar diversos problemas de salud, como:

• Fatiga
• Mareos
• Nuseas
• Golpes de calor que pueden ser mortales

Una hidratación adecuada es crucial para mantener la temperatura corporal regulada. Cuando el cuerpo recibe suficiente líquido, puede enfriarse mejor mediante la sudoración, ayudando a mantener una sensación de frescura.

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Ideas de bebidas refrescantes

Para hacer frente a las altas temperaturas y asegurar una buena hidratación, aquí te dejamos algunas sugerencias de bebidas frescas que puedes preparar en casa:

• Limonada de fresa con hierbabuena

Mezcla jugo de limón, fresas trituradas, azúcar y hojas de hierbabuena en una jarra con agua fría. Licúa todo, añade hielo y sirve. Esta bebida es perfecta para refrescarte.

• Agua de Sandía con Menta

Licuando la pulpa de sandía obtendrás un jugo al que puedes agregar hojas de menta picadas y un toque de jugo de limón para realzar el sabor. Añade hielo y, si prefieres, un poco de sal. Es una opción excelente para calmar la sed en días calurosos.

• Agua de Jengibre y Limón

El jengibre, conocido por sus propiedades refrescantes y digestivas, puede ser la base de una infusión. Ralla jengibre fresco, prepara una infusión y déjala enfriar. Añade jugo de limón y miel al gusto para endulzar. Esta bebida te ayudará a mantenerte hidratado y fresco.

• Mojito de pepino y albahaca

Tritura pepino pelado y hojas frescas de albahaca en una licuadora. Añade azúcar morena, jugo de limón, hielo picado y agua con gas para una bebida revitalizante.

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Opciones para comprar fruta a buenos precios en CDMX

Para preparar estas bebidas de manera económica, existen varios mercados en la Ciudad de México donde se pueden comprar frutas a precios accesibles:

• Mercado de La Merced: Uno de los mercados más tradicionales de la CDMX, La Merced, ofrece frutas frescas y de calidad tanto al mayoreo como al menudeo. Fundado alrededor de 1860, se encuentra en Rosario 156, La Merced, Merced Balbuena.
• Mercado de Jamaica: Famoso por sus flores, también es una excelente opción para frutas y verduras. Ubicado en Guillermo Prieto 45, colonia Jamaica, Venustiano Carranza, ofrece una amplia variedad de productos exóticos.
• Mercado de San Juan: Situado en el Centro Histórico, el Mercado de San Juan es conocido por su gran oferta de frutas y verduras. Se encuentra en 2ª Calle de Ernesto Pugibet 21, Colonia Centro, Cuauhtémoc.
• Mercado de Medellín: Este mercado en la colonia Roma es famoso por su surtido de productos de países como Colombia, Perú, Brasil y más. Además de frutas, puedes disfrutar de comida típica en sus locales. Ubicado en Medellín 234, Roma.
• Central de Abastos (CEDA): El mercado más grande de México, la Central de Abastos, ofrece una amplia gama de frutas y verduras a precios económicos. Ubicado en Canal Río Churubusco s/n, Área Federal Central de Abastos, es un lugar clave para abastecerse.

Con estas deliciosas bebidas y opciones accesibles para comprar frutas, estarás bien preparado para enfrentar las altas temperaturas y mantenerte hidratado durante el verano.