Año Nuevo 2025: 8 consejos para que sigas los propósitos que te hagas

CIUDAD DE MÉXICO.- De acuerdo con Rebeca Guzmán Saldaña, psicóloga del Instituto de Ciencias de la Salud (ICSa) generar propósitos te permite visualizar metas que deseas alcanzar, por ello es importante que cada Año Nuevo crees nuevos objetivos.

Además, de esta forma se genera un crecimiento, ya sea personal, familiar o laboral, de igual manera es necesario considerar que para todo objetivo planteado se necesita un cambio y trabajo arduo para poder cumplirlo.

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¿De dónde proviene la tradición de crear propósitos cada Año Nuevo?

 Anthony Aveni, astrónomo y antropólogo escritor del libro The Book of the Year: A Brief History of Our Seasonal Holidays, señala que se tiene registró de esta costumbre desde la civilización babilónica, fundada en el 2,300 a.C.

Aunque más allá de ser un acto de superación personal como lo es en estos tiempos estaba mucho más relacionado con un acto religioso puesto que los ciudadanos juraban una serie de metas frente al gobernante en turno, para tener el favor de los dioses en todo el reino.

 

¿Cómo me ayuda hacer propósitos de Año Nuevo?

Como ya mencionamos hacer  ayuda a mantener una ruta esencial de acciones que sirven para lograr alcanzar ciertas metas, además de que proporciona un alivio para muchas personas.

La afirmación anterior viene de varios psicólogos quienes aseguran que cuando hay un periodo de transición, como lo es acabar un año e iniciar el otro, existe una necesidad para algunos de protegerse de la incertidumbre y visualizar tu camino puede ayudar.

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¿Cómo puedo hacer para cumplir los propósitos este Año Nuevo?

Entre los principales consejos se encuentra el de establecer propósitos claros y realistas, por ejemplo, en lugar de solo “Bajar de peso” puede ser “empezar a hacer ejercicio durante 30 minutos 3 días a la semana e incorporar más verduras a la dieta”, otros consejos pueden ser:

• Elige los hábitos que te llevaran a cumplir esos propósitos
• No desesperase con el proceso: Hay objetivos cuyos resultados no se verán de manera inmediata.
• Tratar de eliminar o disminuir los malos hábitos: El crear buenos hábitos es importante, pero deshacerse de los malos puede significar un gran avance y reflejar grandes cambios.
• Empieza con poco y progresa: En lugar de establecer “Leer 5 libros en el año” puedes empezar por “Dedicar 15 minutos diarios a leer”
• Rediseña tu entorno: Tener a la mano lo necesario para alcanzar tus objetivos puede ayudar, por ejemplo, si deseas hacer ejercicio puedes colocar tu ropa de ejercicio en un lugar visible en las mañanas.
• Establece límites claros y sé consecuente con ello: Si ves que salir de fiesta cada 8 días merma tu capacidad de ahorro, deja de salir o planea con mayor responsabilidad tu gasto o la frecuencia con la que saldrás.
• Comunica tus propósitos: Finalmente, decir públicamente aquello que deseas alcanzar puede ejercer cierta presión social por demostrar de lo que eres capaz y con ello motivarte un poco más.

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