Conoce los grandes beneficios que una mascota trae para tu bienestar
Tener una mascota en casa aporta múltiples beneficios, ya que fomenta la convivencia y ayuda a reducir el riesgo de ansiedad y depresión.
CIUDAD DE MÉXICO.- No hay nada como regresar a casa y encontrar a un compañero leal esperándote. El amor incondicional de una mascota no solo brinda compañía, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud mental y emocional. Las mascotas pueden reducir el estrés, entre otras cosas.
¿Las mascotas aportan a la salud?
Las mascotas son poderosas aliadas en la búsqueda del bienestar. Según el Instituto Nacional de la Salud (NIH) de Estados Unidos, estas pueden disminuir la sensación de soledad y proporcionar un valioso apoyo emocional. Si estás considerando tener una mascota, los beneficios que ofrecen podrían ayudarte a tomar la decisión.
El biólogo Edward O. Wilson plantea que los seres humanos tenemos una afinidad innata por otros seres vivos. Durante el confinamiento impuesto por la pandemia de COVID-19, un simple paseo con el perro se convirtió en un momento de esparcimiento y casi libertad. Para quienes conviven con animales, esos meses confirmaron que sus mascotas —ya sean perros, gatos, peces o aves— son mucho más que simples animales de compañía.
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Beneficios clave
Tener una mascota no solo proporciona compañía, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud y el bienestar. A continuación, se presentan siete de los más importantes:
- Reducción del estrés: Las mascotas son excelentes para aliviar el estrés. La interacción con ellas disminuye la liberación de cortisol, la hormona del estrés, y ayuda a reducir la presión arterial. Además, se ha demostrado que las mascotas pueden disminuir la ansiedad y la depresión, lo que contribuye a mejorar tanto la salud física como mental.
- Mejora de la actividad física: Las mascotas, especialmente los perros, fomentan un estilo de vida más activo. Los dueños de perros suelen caminar con sus mascotas varias veces al día, lo que incrementa su nivel de actividad física.
- Beneficios sociales: Las mascotas mejoran las habilidades sociales y fomentan la interacción con otras personas. Es común que los dueños de mascotas entablen conversaciones con otros en parques, calles o clínicas veterinarias. Los perros, en particular, facilitan la socialización al acercarse a otras personas.
- Mejora del estado de ánimo: Tener una mascota puede ser una gran fuente de felicidad. Su compañía y amor incondicional contribuyen al bienestar emocional. Acariciar a una mascota libera hormonas que generan felicidad, como la oxitocina, que reduce el estrés y la ansiedad, y la dopamina, relacionada con el placer.
- Reducción de la soledad: Las mascotas ofrecen compañía y ayudan a mitigar la soledad, un aspecto crucial para personas mayores o aquellas que viven solas. Además de brindar compañía, pueden ofrecer una sensación de propósito y responsabilidad, llenando el vacío emocional que a veces se siente en la soledad.
- Fortalecimiento de las habilidades emocionales: Cuidar de una mascota fomenta el desarrollo de habilidades emocionales como la empatía, la compasión, la responsabilidad y la paciencia. Además, los dueños de mascotas desarrollan una mayor conciencia sobre el respeto hacia otros seres vivos. Personalmente, crecí rodeado de animales, lo que me ha llevado a tener un profundo respeto por todas las criaturas, por pequeñas que sean.
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¿Adoptar o comprar una mascota?
Si estás considerando la posibilidad de adoptar una mascota, probablemente te surja la pregunta: ¿es mejor comprar o adoptar? Ambas opciones son válidas, pero es importante considerar que, solo en México, hay 29.7 millones de perros y gatos viviendo en la calle. Cada año se abandonan alrededor de 500 mil animales más, según un estudio de la UNAM.
Recuerda que recibir el amor incondicional de una mascota conlleva responsabilidades: identifica a tu mascota, cuida su salud y alimentación, y, sobre todo, nunca la abandones.
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